reeka 　〜 はな　うた　うつつ 〜

昨日から始めてみました…
家ヨガ。

ヒーリング系CDをBGMに。
まずは瞑想。

前にも瞑想をやったことを書いたけれど、自分が砂浜に居て、波の音が聞こえて…とか。
野原の真ん中に居て遠くに山があって…なんて想像していると…
また涙が出て来た…

しばらく続けた後はスゴくスッキリしているから不思議だ…
涙には癒しの効果があるというけれど、本当だね〜

さて、そのあと約１時間…
ヨガ教室よりも、かなりゆっくりと時間をかけて体を伸ばしています。
如何に体が固いのか…実感します（笑）
結構、柔らかい方だと思ってた自分のカラダ…こんなにも、いろんなトコロに筋肉があるんだな〜というほど、アチコチ痛気持ちいい☆

しかし、先は長いねコレ…笑